我采用168间歇性断食法，上午10点到晚上6点进食窗口，早餐吃2片全麦面包加一个水煮蛋和200g蔬菜沙拉，午餐控制碳水在50g以内，晚餐是清蒸鱼200g配150g西兰花。三个月下来体重减少5.5kg，甘油三酯从2.1降到1.3。关键是每餐加2g亚麻籽油。注意事项是断食期间只能喝无糖茶或黑咖啡，别突然延长窗口导致暴食。经期女性要适当放宽，监测身体信号，如果头晕就补充少量坚果。

上海浦东新区陆家嘴附近，朋友刚成交一套112平米两房，总价1450万，单价12.9万，首付435万。业主群讨论说外滩景观加持，租金能到每月4.5万。地铁2号线步行5分钟，通勤效率高。建议投资客关注这里，但税费和持有成本不低，做好长期持有准备，别指望短期翻倍。