瑜伽塑形我选拜日式。每天早晚各做2轮，每式保持30秒，重点是战士二式和三角式各做4组。配合每天蛋白质摄入100克。一个月后体脂率从28%降到24%，手臂线条明显。注意事项：别勉强拉伸，拉伤就停，饭后两小时再练。我现在身材更匀称，穿衣自信了。

11个月宝宝，辅食碗我买了康迪克硅胶款，45元。吸盘稳不翻，他自己用勺挖。发育：会指鼻子，学动物叫。早教书本翻页认图。奶粉爱他美二段450元/罐。产品耐高温易洗。方法：餐前唱歌调动食欲，每天加蛋白泥。姐妹们，11个月探索食物质感期，这碗防滑好用，宝宝进食独立多了。