我最近用慢跑加间歇冲刺减肥，每天早上7点跑步，先热身5分钟，然后慢跑20分钟，再冲刺1分钟走2分钟，重复5组。总时长40分钟。坚持4周后，体重从68kg掉到64.5kg，腰围少了6cm，体脂率从28%降到24%。方法是每周5天，休息2天。注意事项：跑前喝200ml温水，穿支撑好的鞋子，膝盖有旧伤的人先咨询医生，避免在硬地面跑。饭后两小时再跑，防止胃部不适。记录每天心率，保持在130-150区间效果最好。

上海浦东新区张江高科买了辆特斯拉Model Y，长续航全轮驱动版，电池82kWh，续航660公里，百公里加速4.8秒。裸车价32.9万，首付10万。实际跑高速很稳，自动泊车功能在张江地下车库特别实用。夏天开空调续航掉得不多，车友群里有人说胎压保持2.8比较省电。建议在浦东开特斯拉的，充电桩装在家门口最方便，公共桩排队久。