我最近开始晨跑减肥，每天早上6点跑5公里，采用间歇跑：快跑3分钟+慢跑2分钟，重复6组。每周5天，搭配蛋白粉20g和燕麦50g早餐。坚持4周后，体重从72kg降到68.5kg，腰围小了4cm，体脂率降了3%。注意事项是空腹别跑太猛，提前喝200ml温水，膝盖不适立即停。穿好鞋子，避免夜跑。效果因人而异，记得监测心率，别超过140。

小米SU7上周我去试驾了，Max版售价29.99万，双电机510kW，零百加速2.78秒。800V架构15分钟充电到80%。内饰用料比Model 3厚实，15.6英寸中控屏支持小米澎湃OS。预计Q4交付量能到2万辆，小米汽车目前国内新能源车企新势力排名第五。底盘调校偏运动，过弯侧倾控制得不错。